Prevención da prostatite no fogar

Hoxe falaremos sobre a prevención da prostatite nos homes, que drogas e remedios populares se poden usar, sobre vitaminas e a dieta adecuada.

Breve sobre as causas da enfermidade

A prostatite ou inflamación da glándula prostática pode ser causada por factores infecciosos e non infecciosos.

No primeiro caso, falamos de bacterias e, raramente, de virus. No segundo - estancamento do sangue e secrecións na glándula prostática.

Seguindo o anterior, a prevención da prostatite terá dous obxectivos:

1. Implementación de medidas para evitar a conxestión no interior da glándula prostática.
2. Protección contra a infección.

Prevención do estancamento

A profilaxe da prostatite inclúe unha ampla gama de medidas terapéuticas e profilácticas que non só prevén a prostatite, senón que melloran a calidade de vida dunha persoa e amplían a súa esperanza de vida.

Considere as catro principais fontes de saúde sexual masculina:

1. Estilo de vida;
2. Medicamentos profilácticos: complexos de plantas e vitaminas;
3. Remedios populares;
4. Exercicio.

Estilo de vida

Como vivimos, que comemos e que facemos teñen un impacto directo na nosa saúde.

Hai cousas que son difíciles de cambiar, como o lugar onde vivimos.

Nunha cidade moderna, o aire e o ambiente están tan sucios que supoñen unha ameaza directa para a nosa saúde.

Polo tanto, o primeiro paso na prevención de calquera enfermidade será pasar a condicións de vida máis favorables. Por suposto, este é tamén o momento máis difícil.

Se isto parece imposible, debes seguir estritamente o resto dos conceptos básicos da saúde masculina.

Tamén incluiremos o sexo. Non importa como o fagas, o principal é que a próstata se baleira regularmente e, ao mesmo tempo, non te contaxias de nada.

Nutrición

A prevención da prostatite e unha nutrición adecuada son inseparables.

Como se relaciona a nutrición coa próstata? Parece que a próstata está na parte inferior do corpo e a boca e o estómago están máis altos.

A saúde da próstata está influenciada polo equilibrio auga-sal do corpo, a forza do fluxo sanguíneo e o estado das paredes dos vasos sanguíneos.

A comida afecta directamente a todo isto e pode mellorar a saúde da próstata e empeorala.

O termo "alimentación saudable" refírese ao consumo de alimentos de orixe natural, sen a adición de aditivos creados artificialmente (conservantes, cores, "graxas vexetais").

Ten en conta que isto non é suficiente para comer de forma sa. Por desgraza, o que agrada ás nosas papilas gustativas adoita ser malo para o estómago.

Estamos afeitos a comer comida picante, salgada e picante, esquecendo completamente o sabor dos alimentos sen potenciadores do sabor. Pero o sabor natural é agradable.

Para a saúde da próstata e de todo o corpo, é necesario acostumarse a comer comida lixeiramente salgada, que non está presente, ou hai cantidades moi pequenas de especias picantes, pementa.

Esqueza que hai maionesa, substituíndoa por aceite vexetal. Esqueza comida rápida, hamburguesas e pebidas.

Máis vexetais, máis froitas, menos carnes graxas. E todo estará ben.

Idealmente, se coñeces aproximadamente a inxestión diaria de calorías e segues ese valor ao elixir os alimentos adecuados. Entón non terás exceso de peso e o corpo seguirá sendo novo máis tempo.

Auga: bebe tanto líquido como queiras. Para iso, coloca un vaso de auga na mesa ou xunto ao lugar onde estás sentado.

Non notarás a rapidez con que se baleirará este vaso. Agora recordas o poucas veces que vas buscar auga? Paradoxo.

A auga debería estar preto, entón beberás o que necesites. Por certo, bebes auga cun grolo moito mellor que nun grolo. Comprobouse que beber unha cantidade diaria de auga en varias etapas é moito máis difícil que tomar un grolo durante o día.

Endurecemento

Neste caso, fortalecemos o sistema inmunitario e aumentamos o fluxo sanguíneo no corpo.

O efecto do endurecemento sobre a próstata é moi positivo.

Estimúlase a circulación sanguínea interna, elimínase o estancamento dentro da glándula e aumenta o estado de ánimo.

Polo tanto, o endurecemento tamén se inclúe nun estilo de vida saudable.

Exercicio e activo

O exercicio é a clave para unha vida longa e saudable. Conducir o sangue polo corpo é un requisito previo para o noso benestar, é a condición principal para a prevención da prostatite.

É debido ao estancamento do sangue e á acumulación de calorías que xorden a maioría das enfermidades relacionadas coa idade, o exceso de peso, o cansazo e o letargo de todo o corpo.

Consideraremos exercicios especiais para a prostatite un pouco máis tarde, agora daremos un par de consellos xerais:

• Camiña todos os días! Alguén di que hai que camiñar polo menos 8 km ao día. Cremos que isto é moito, e non todos dominarán tal maratón. Polo tanto, reduciremos esta cifra á metade. O principal é que camiñas. Se che doen as pernas, máis precisas camiñar. Mellor con paus especiais.
• Camiña rápido ou corre un par de veces por semana.
• Visita saunas e baños. Con precaución e sen fanatismo, se os médicos o requiren. Todo é bo con moderación.
• Lembre, non importa o número de quilómetros que percorreu nun día, senón a regularidade. Quen pasou máis: un principiante canso o terceiro día de camiñada ou unha persoa que camiña a paso rápido polo parque todos os días?

Medicamentos profilácticos

Suplementos

Ten en conta que para a profilaxe utilízanse preparados que conteñen ingredientes a base de plantas ou extractos da glándula prostática bovina.

A acción destes medicamentos está dirixida a estimular o traballo da próstata humana, eliminar o estancamento e aumentar a produción de secreción de fluídos.

Os axentes profilácticos están dispoñibles en forma de supositorios rectais, solucións para microclísteres e comprimidos orais.

Vitaminas

Observemos brevemente para que se necesita a vitamina:

• Vitamina A: prevención do adenoma de próstata;
• Vitamina D: a súa deficiencia en homes maiores de 55 anos simplemente obriga a usala adicionalmente. Mellora o funcionamento do sistema circulatorio, normaliza o fluxo sanguíneo;
• Vitamina E e K: reducen o risco de cancro de próstata.

Estas vitaminas non só son capaces de previr a prostatite, senón tamén de curar un proceso abacteriano crónico que aínda non se iniciou.

Non se recomenda o uso só de medicamentos para a inflamación da próstata.

Non son suplementos dietéticos, polo que o seu uso pode afectar negativamente ao corpo.

Sexa comprensivo e consulte co seu urólogo.

Remedios populares para a prevención

A medicina tradicional é máis axeitada para a prevención de enfermidades e condicións patolóxicas.

As sementes de cabaza débense comer crúas todos os días. Suficiente de 25 a 30 sementes ao día media hora antes das comidas.

Pódese usar en combinación con mel: 500 gramos de sementes de cabaza débense triturar e mesturar con 200 gramos de mel. Rodamos bolas da mingau resultante e comemos 1-2 bolas ao día. Recomendamos disolver.

Cortiza e follas de abeleira: cómpre preparar durante 15-40 minutos (a cortiza é máis longa, as follas son máis pequenas), bebe un vaso de caldo durante o día co estómago baleiro.

As cunchas de castaña pódense elaborar e beber como té. Hai que elaborar o interior das castañas.

O zume de sabugueiro pódese beber antes das comidas por unha culler de sopa despois de beber un vaso de auga.

O própole e o mel son excelentes remedios para a prevención da inflamación da próstata. Consúmelos con comida.

Os verdes considéranse moi útiles para a saúde da próstata: perexil, eneldo. A raíz de xenxibre, elaborada en auga fervendo, pódese engadir ao té en 1-2 culleres de té.

Masaxe e exercicio

Masaxe

Antes de falar de exercicio físico, observamos que a masaxe transrectal de próstata é beneficiosa para a saúde da próstata. Para a prevención, unha desa masaxe é suficiente durante 2-3 minutos.

Para non sufrir, compre un masaxeador especial de próstata en salóns de sexo ou farmacias. Ou regularmente, unha vez ao mes, consulte co especialista que é o mellor para a masaxe.

Exercicios

A saúde da próstata require exercicios específicos. Hai un complexo de Kegel destinado a contraer os músculos internos da pelvis.

Este complexo é máis usado polos homes para prolongar as relacións sexuais que como profilaxe da próstata.

A conclusión é sinxela: cómpre tensar e relaxar os músculos do perineo ata 30-45 veces nun conxunto.

O excesivo entusiasmo está cheo de prolapso do recto, de movementos intestinais non desexados e da aparición dunha hernia inguinal.

A seguinte é unha lista de exercicios que usan os músculos pélvicos internos:

1. Póñase cos pés xuntos, cos brazos aos costados. Intenta respirar para que, mentres inspiras, a pelvis se mova cara atrás e haxa tensión no seu interior. Relaxa mentres exhala. Repita este exercicio 10-15 veces lentamente e sen sacudidas.
2. Acuéstese no chan coas costas, as pernas xuntas, as mans apoiadas no chan ao nivel da parte inferior das costas. Levante as pernas 10-15 veces perpendiculares ao chan e á parte inferior das costas. O exercicio faise sen problemas e sen sacudidas.
3. Póñase na posición de "deitarse coas mans", como nas flexións, levante a pelve o máis alto posible e logo báixaa ao chan. Repita 10-15 veces. Este exercicio é practicado por ioguis para abrir o chakra sexual e estimular a forza masculina.
4. Póñase cos brazos pendurados nas cadeiras. Imaxina que realmente queres usar o baño, pero aínda tes que aguantar moito tempo. Tense como se quixeras gardalo todo para ti. Reláxate. Este é un análogo do complexo Kegel.

Protección contra a infección

Este elemento de medidas preventivas implica tomar medidas para previr e propagar enfermidades, principalmente enfermidades de transmisión sexual.

As ETS

son unha serie de enfermidades, a forma predominante de propagación que é a través das membranas mucosas dos órganos xenitais dunha persoa a outra.

O culpable do proceso inflamatorio nestes casos son as bacterias e os virus, que levan un estilo de vida exclusivamente parasitario nas células do hóspede.

Xunto coa prostatite, estes microorganismos causan infertilidade en homes e mulleres, inflamación do tracto urinario superior e inferior e "pisos" separados do sistema reprodutivo.

Para evitar as ETS, siga estas pautas:

• Sexo protexido, escolla coidadosa da parella sexual. Evita o sexo promiscuo, non sexas coma os animais. Tal pracer pode poñer fin á túa vida futura.
• Antes de comezar unha relación estreita, vostede e a súa parella precisan facer unha proba de enfermidades de transmisión sexual. Este é un investimento que paga a pena mantelo a salvo de infeccións descoñecidas e engadirá confianza á súa relación.
• A infección pódese obter non só por métodos clásicos de sexo, senón por todos os demais. A primeira vista, o entretemento inofensivo, o sexo oral, pode acabar cunha enfermidade sexual para un home se unha muller practica esas cousas con outras parellas. A membrana mucosa da boca é un excelente portador para o axente microbiano.
• Se ten relacións sexuais desprotexidas (pase o que pase), use antisépticos xenitais, tratando con coidado a membrana mucosa do pene e as áreas da pel adxacentes, e bote o medicamento na uretra durante uns minutos. Isto non é unha garantía de seguridade, pero os riscos da enfermidade redúcense varias veces.

Así, unha actitude atenta ao sexo, a selectividade e a fidelidade é unha garantía de saúde sexual masculina.

A profilaxe da prostatite é a clave para a túa saúde masculina. Todo o mundo sabe que isto é confianza en si mesmo e bo humor, a ausencia dun complexo de inferioridade. É unha vida longa e feliz.

A prostatite non é fácil de evitar, pero é posible. Depende de ti como pasar a vellez. Se non estás atento ao teu corpo, leva un estilo de vida equivocado, a vellez chegará aos 30 anos.