A prostatite é unha enfermidade insidiosa que adoita converterse nunha forma crónica e incurable. A mínima provocación devolve os síntomas: dor no perineo, dificultade para orinar, empeoramento da erección.A prevención primaria da prostatite é un estilo de vida normal e saudable que non require restricións especiais. Secundaria (prevención da recorrencia dunha enfermidade existente) implica un conxunto máis detallado de medidas, incluíndo a dieta, a negativa ao alcol, o apoio ás drogas.
Factores de risco para a prostatite
A prostatite desenvólvese cunha combinación de dous factores principais: infección e procesos estancados na glándula. As principais fontes de patóxenos que provocan a inflamación da glándula:
- Intestinos (Proteus, Pseudomonas aeruginosa e Escherichia coli, Klebsiella);
- Parella sexual infectada (micoplasma, clamidia);
- Foco da inflamación no corpo: infeccións nas amígdalas, dentes carios.
É probable que un patóxeno introducido nunha próstata sa pola uretra ou o torrente sanguíneo sexa destruído polas células de defensa. Se a inmunidade dos tecidos locais da glándula está prexudicada no contexto de procesos estancados (o fluxo sanguíneo é lento, as células carecen de nutrición e osíxeno) e da intoxicación, é probable que se produza prostatite.
O papel da actividade física na prevención da prostatite
O estilo de vida sedentario é a principal causa de prostatite tanto en adultos como en homes novos. A inflamación da glándula prostática no contexto de conxestión venosa na pelvis pequena chámase congestiva.
Cando un home realiza actividade física regularmente, os músculos do chan pélvico tonifícanse. Manteñen a vexiga e outros órganos nunha posición anatómicamente correcta. É importante para o bo funcionamento dos esfínteres da uretra, a vexiga, a contracción de calidade da próstata e o seu baleirado completo.
Para os homes que non teñen a oportunidade de trotar ou ir ao ximnasio, como medida preventiva contra a prostatite, a ximnasia ordinaria que se realiza na casa é adecuada:agachamento, círculos corporais, bombeando a prensa. É necesario participar en 15-20 minutos antes de suar lixeiro. Os exercicios de Kegel son unha boa opción para quentar a próstata, pero non se deben realizar se hai pedras na glándula (prostatite crónica calculosa).
Para a prevención da prostatite é útil camiñar rápido cara arriba(en pendente ou sobre terreos accidentados),nadar, trotar: cargas cardiovasculares de baixa intensidade. Algúns homes evitan as bicicletas e as bicicletas físicas, crendo que a presión da sela sobre a glándula causará prostatite. O problema pódese resolver seleccionando un asento de forma anatómica cun burato. Pero incluso desde o modelo habitual, non haberá dano se o estilo de conducción non é agresivo (exclúense os impactos da entrepierna na sela ou no marco).Andar en bicicleta 5-10 km 2-4 veces á semana é unha boa prevención da prostatite.
Procedementos térmicos (baño, burato de xeo)
Existe unha teoría de que unha forte exposición a baixas temperaturas no corpo "espertará" o sistema inmunitario e estimulará a recuperación da maioría das enfermidades, incluída a prostatite. Para facelo, moitos mergúllanse nun buraco de xeo ou están chorros de auga xeada. Hai que ter en conta queo temperado competente non ten nada que ver co baño de Epifanía ou coa inmersión na fonte despois do baño. Os homes que deciden desfacerse da prostatite ou realizar a súa prevención deste xeito arríscanse a agravar ao día seguinte. Durante o estrés polo frío, o espasmo dos vasos sanguíneos, liberanse hormonas que perturban o funcionamento do sistema reprodutivo.
Os procedementos térmicos (baño, sauna) son beneficiosos para a próstata (especialmente con prostatite congestiva), xa que melloran a microcirculación sanguínea. Isto non se aplica á relaxación extrema nun baño ou sauna con altas temperaturas e alcol. É probable que isto último provoque unha exacerbación da prostatite.
Masaxe de próstata
A masaxe de próstata é un procedemento que non todos os homes aceptan. Se isto se percibe normalmente, 1-2 veces á semana pódese realizar como profilaxe para a prostatite. Para iso, atrae a un compañeiro ou use un masaxeador vibrante especial. Non obstante, cómpre ter en conta queo sexo regular e o exercicio físico son moito máis saudables e seguros. Se a masaxe é realizada por un non profesional, existe un alto risco de lesións na próstata.
Non masaxear con fins preventivos sen un exame preliminar. Na próstata pode haber calcificacións, quistes e neoplasias máis perigosas que non se manifestan de ningún xeito. Tamén é inaceptable utilizar dispositivos de fisioterapia domésticos que usan ondas electromagnéticas ou de ultrasóns sen a aprobación do médico.
Sexo
O sexo regular xoga un papel importante na prevención primaria e secundaria da prostatite. Pero os médicos fan unha reserva: as relacións sexuaisnon deben ser "torturadas", senón desexadas, no contexto da libido normal. Os movementos mecánicos e os orgasmos suaves son un xeito ineficaz de manter a glándula en boa forma. Debería haber unha excitación sexual de pleno dereito, estimulando a liberación de certas hormonas e desencadeando unha fervenza de procesos bioquímicos.
Os orgasmos demasiado frecuentes por masturbación ou relacións sexuais poden provocar o esgotamento dos centros xenitais e unha diminución do ton dos músculos da próstata (atonía). Isto provocará unha interrupción no seu funcionamento e aumentará o risco de desenvolver prostatite. Como medida preventiva, é suficiente con 3-4 relacións sexuais por semana. Para os homes maiores de 50 anos, unha exaculación cada 7 días é suficiente para evitar a prostatite estancada.
Prevención da prostatite infecciosa: hixiene sexual
Moitas parellas, nun esforzo por diversificar a súa vida sexual, esquécense das regras básicas de hixiene. Segundo as estatísticas, na maioría dos casos, o sexo non protexidoconvértese na causa da infección da próstata.
Os homes que practican sexo anal desprotexido adoitan ser vítimas de prostatite crónica causada por microflora intestinal. A maioría dos microorganismos que habitan no intestino son hostís a outros órganos. Unha vez na uretra, entran na vexiga e na próstata, provocando unha lenta inflamación.
O sexo oral tamén pode causar prostatite. A lingua, a farinxe, as amígdalas, os dentes carios e a superficie interna das meixelas son fontes potenciais de bacterias patóxenas que poden causar inflamación da glándula.
Nutrición
Unha dieta sa e equilibrada é a clave para unha boa saúde xeral. Un elemento importante na prevención da prostatite é o movemento intestinal regular e oportuno. Con constipação, o recto incha, presiona a próstata. As toxinas comezan a absorberse no sangue a través das paredes intestinais, que tamén entran na glándula.
Para previr o estreñimiento, é necesario crear unha dieta de tal xeito que 2/3 dos alimentos consumidos estean ocupados por vexetais, froitas e cereais (fibra). A actividade física tamén é importante para a contracción normal (peristaltismo) do intestino.
Produtos útiles para a prevención da prostatite:
- Sementes de cabaza (fonte de cinc). Debe comer 30-50 sementes ao día co estómago baleiro pola mañá durante unha semana. É útil engadirlles noces e mel.
- Marisco, peixe oleoso.
- Verdes (apio, perexil, berro).
- Nuts.
A dieta xoga un papel importante no programa de prevención secundaria da prostatite. Os alimentos con alcohol, graxos, fritos, picantes e demasiado salgados provocarán unha nova rolda de inflamación. Os síntomas poden aparecer literalmente ao día seguinte. Neste caso, o tratamento terá que comezar de novo.
Produtos farmacéuticos
Os medicamentos utilízanse principalmente para a prevención secundaria durante a remisión da prostatite crónica. Incluso unha única inflamación pode provocar unha diminución da inmunidade celular da próstata, unha violación da súa barreira protectora. A maioría dos axentes profilácticos están dirixidos a restaurar unha resposta inmune adecuada da glándula. Lista dos medicamentos inmunomoduladores máis populares para a prevención da prostatite:
- Comprimidos e supositorios baseados en extractos animais de próstata (péptidos);
- Comprimidos que estimulan a produción de interferóns (proteínas que protexen o corpo dos patóxenos);
- Supositorios que conteñen un encima que impide a formación de tecido fibroso, ten efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores;
- Supositorios baseados en proteínas humanas sintetizadas mediante tecnoloxía xénica.
Para a prevención secundaria e o tratamento de formas complexas de prostatite, úsanse inxeccións dun inmunomodulador baseado en proteínas bacterianas. Propiedades básicas:
- Reduce a inflamación.
- Rexenera tecidos e fibras nerviosas.
- Restaura o fluxo sanguíneo.
- Evita as cicatrices despois das exacerbacións da prostatite.
Durante o tratamento cun inmunomodulador, son posibles os efectos secundarios: diminución da capacidade de concentración, febre, fatiga, debilidade.
Un axente profiláctico relativamente barato e eficaz para a prostatite crónica évelas de própole. A aplicación do curso permítelle previr a inflamación, mellora a inmunidade celular.
Para previr a prostatite estancada e a hiperplasia, os médicos recomendan medicamentos para diluír o sangue e acelerar o metabolismo a base de palma rastrera.
Remedios populares
Os remedios populares son moi axeitados para a prevención primaria e secundaria da prostatite. Primeiro de todo, trátase de adaptóxenos naturais, estimulantes da inmunidade, que tamén teñen propiedades antiinflamatorias e antimicrobianas.Os remedios populares máis eficaces:
- Produtos apícolas: decocção e infusión de abellas submore (en abellas mortas), própole, mel, pan de abella, xelea real. A principal vantaxe é o alto contido de vitaminas e minerais altamente absorbibles.
- Plantas-adaptóxenos: ginseng, rhodiola rosea (xesta vermella), fireweed (salgueiro), echinacea (que non se debe abusar - suprime a hialuronidasa, que impide a formación de tecidos fibrosos), tintura de castiñeiro, eleutherococcus.
- Tapóns de barro e aplicacións (barro Saki, arxila azul).
As tinturas e as decoccións bebense en cursos de dúas semanas unha vez ao trimestre.
Exames de rutina
Recoméndanse exames urolóxicos anuais para a prevención da prostatite para todos os homes con madurez sexual, especialmente despois de 40 anos. A esta idade, o número de factores de risco está crecendo: os niveis hormonais cambian, as enfermidades crónicas acumúlanse e a actividade física diminúe.
O plan de exame estándar inclúe unha ecografía da próstata, análise das secrecións prostáticas, mostraxe de biomaterial para infeccións xenitais.
Recensións
"Cando era novo, nunca oín falar de prostatite, pero aos 34 anos tiven un ataque repentino, agora teño que manter a remisión. É unha mágoa polas velas prescritas polo doutor e a composición para min é dubidosa, polo que uso remedios populares: castor (tintura) e pole de abella (pole de abella). Noutro tempo había própole fresco. Masticábao cada mañá nun anaquiño. Ata agora non houbo máis ataques. O máximo é un lixeiro malestar uns dous días despois de pescar ".
“Controlo a miña prostatite crónica con inmunomoduladores: inxeccións e supositorios cada seis meses. Ademais, intento facer exercicios de Kegel todos os días (polo menos 100 contraccións unha vez ao día). "
Conclusión
Algúns homes necesitan relacións sexuais regulares para previr a prostatite, outros precisan manter e fortalecer constantemente o sistema inmunitario. Se se precisan medidas adicionais en forma de apoio á medicación para un estilo de vida saudable, só un médico pode decidir sobre a base dunha anamnesis e un exame interno. Non se recomenda o uso independente de supositorios inmunoestimulantes para a prevención da prostatite; con uso analfabeto, existe a posibilidade de debilitar o sistema de defensa do propio corpo.